- Isolations et ondulations
- Pas et déplacements
- Pas de base
- Les grands levés de jambe
- Tours et pirouettes
- Saut
- Positions jambes
- Positions main
- Étirements
1 BODY ROLL
1 DOPHIN

Ondulation dans le plan sagittal, initiée par la tête et le haut de la colonne, qui engage le bassin.
1 FIGURE 4

Mouvement qui dessine un 4 avec la jambe, en retiré, en dehors et en dedans.
1 FIGURE 8
1 HEAD FORWARD (SUNDARI)

1 HEAD BACK (SUNDARI)

1 HEAD SIDE (SUNDARI)

1 HEAD SQUARE
1 HEAD SIDE TILT
1 HEAD ROLL OR CIRCLE

Cercle de la tête.
1 HIP ROLL

Cercle du bassin.
1 MESS AROUND 1

Plusieurs formes derrière ce terme : toutes engagent le bassin dans un mouvement circulaire
1 MESS AROUND 2

Plusieurs formes derrière ce terme : toutes engagent le bassin dans un mouvement circulaire
1 PELVIS ISOLATION
1 PELVIS CONTRACT and RELEASE

1 QUIVER

Vibrations du buste d’avant en arrière exécutées rapidement
1 RIB-CAGE ISOLATION
1 RIB-CAGE SIDE

1 RIB-CAGE CONTRACT

1 RIB-CAGE CIRCLE

1 RIPPLE

Ondulation dans le plan sagittal s’effectuant debout (mais aussi en dos plat), initiée par une rétroversion du bassin. L’ondulation peut circuler dans toute la colonne ou se limiter à la partie lombaire et aux basses côtes.
1 SHAKE

Ondulation dans le plan sagittal s’effectuant debout (mais aussi en dos plat), initiée par une rétroversion du bassin. L’ondulation peut circuler dans toute la colonne ou se limiter à la partie lombaire et aux basses côtes
1 SHOULDER ISOLATION FORWARD and BACK

1 SHOULDER ISOLATION UP and DOWN

1 SHOULDER ROLL

Cercle des épaules.
1 SHIMMY

Vibration des épaules d’avant en arrière dans le plan sagittal.
1 SNAKE

Ondulation dans le plan frontal, initiée par la tête et le haut de la colonne qui engage la colonne jusqu’au bassin. À partir de la position debout, la tête engage une profonde inclinaison latérale prolongée par un désaxé du bassin et une flexion de la jambe d’appui, Le « retour » se fait par un repoussé du pied d’appui, la tête guidant le trajet jusqu’à l’axe vertical.
1 WAVE
1 WORM

Ondulation de la colonne vertébrale dans le plan sagittal n’impliquant pas les cervicales, initiée soit parle sternum soit par le coccyx.